El invierno es una temporada que puede ser muy cruel con nuestra piel. Los cambios bruscos de temperatura, el viento y la falta de humedad pueden hacer que nuestra piel se sienta seca, irritada y sensible. Como dermatóloga especializada en medicina antienvejecimiento y estética, sé consciente de las necesidades de nuestra piel durante esta época del año.
En este artículo, te presento 10 consejos para proteger tu piel del invierno y mantenerla saludable y radiante.
1. Hidrata a diario
La hidratación es fundamental para mantener la salud de nuestra piel. Es especialmente importante en esta época del año, cuando la humedad del aire es baja. Asegúrate de aplicar un emoliente adecuado a base de lanolina de urea o ceramidas varias veces al día, especialmente después del baño o de exponerte al viento.
2. Evita lavar excesivamente las manos
Las dermatitis de desgaste o de contacto que afectan el dorso y las palmas de las manos son un motivo frecuente de consulta en esta época del año. Para evitarlo, evita lavar tus manos excesivamente y utiliza guantes hidratantes después de lavadas.
3. Utiliza productos suaves para el lavado
Evita utilizar productos agresivos para el lavado de las manos, la cara y el cuerpo, como jabones azules, antibacteriales o perfumados. En su lugar, utiliza productos suaves y testeados dermatológicamente, como Eucerin, Cerab o Cafil.
4. Evita cambios bruscos de temperatura
Los cambios bruscos de temperatura pueden aumentar la posibilidad de aparición de capilares dilatados en la cara, como las telangiectasias o las arterias vasculares. Trata de controlar la temperatura de los lugares en los que te encuentres y evita pasar del ambiente frío al caliente de forma brusca.
5. Hidrata tus labios
Los labios sufren mucho en invierno, especialmente si se tiene alguna alteración de base. Asegúrate de hidratar tus labios con un labial que contenga protección solar y evita utilizar productos que contengan alcohol, conservantes o perfumes.
6. No olvides las gafas de Sol
La exposición solar puede causar quemaduras por el sol y la formación de arrugas en torno a los ojos. Asegúrate de usar gafas de Sol con protección solar adecuada, especialmente en zonas donde haya nieve.
7. Utiliza guantes y ropa interior térmica
Los pacientes con sensibilidad al frío pueden desarrollar perniosis, una condición que hace que la piel se vea como mármol de color rosado o que presente el fenómeno de reinó en los dedos de las manos. Utiliza guantes y ropa interior térmica para mantener tus extremidades calientes y evita exponerte al frío de forma prolongada.
8. Evita productos que contengan alcohol o conservantes
Los productos que contienen alcohol o conservantes pueden irritar la piel y hacer que se reseque aún más. Asegúrate de leer las etiquetas de los productos que utilices y evita aquellos que contengan ingredientes que puedan dañar tu piel.
9. Cuida tu alimentación
La alimentación es fundamental para mantener la salud de nuestra piel. Asegúrate de consumir suficiente vitamina C, que es uno de los mejores antioxidantes para proteger la piel del daño del sol y actúa como un precursor de la producción de colágeno.
10. Evita el tabaco y el alcohol
El tabaco y el alcohol pueden afectar negativamente la salud de nuestra piel, generando radicales libres que pueden causar daño a las células de la piel. Asegúrate de evitar el consumo excesivo de estos productos y mantén una dieta equilibrada para mantener tu piel saludable.
En resumen, la protección de la piel durante el invierno requiere un enfoque integral que incluya la hidratación, la evitación de cambios bruscos de temperatura, la utilización de productos suaves y la alimentación adecuada. Siguiendo estos consejos, puedes mantener tu piel saludable y radiante a lo largo del invierno.