El eczema, también conocido como dermatitis atópica, es una condición de la piel que causa áreas secas, enrojecimiento y picazón. Aunque no hay cura para esta enfermedad crónica, existen varios consejos que pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida. En este artículo, exploraremos los mejores consejos para manejar el eczema y proporcionaremos información valiosa sobre la importancia de la nutrición en su control.
Consejo 1: Deja de Rascarte
Rascar la piel puede ser una tentación cuando se siente picazón. Sin embargo, esto no solo empeora la inflamación de la piel, sino que también lava el eczema. En lugar de rascarte, aplique una humectante para calmar la piel y reducir la picazón. Las humectantes con avena coloidal, ceramidas, glicerina y aceites suaves pueden ayudar a restaurar la barrera de la piel.
Consejo 2: Usa Ropa Holgada y Evita Telas Ásperas
La lana y otras telas ásperas pueden irritar la piel sensible. Por lo tanto, prefiere ropa suelta y transpirable que sea cómoda para la piel. Esto ayudará a mantener la piel fresca y seca, reduciendo la posibilidad de brotes de eczema.
Consejo 3: Lava la Ropa Nueva antes de Usarla
Los productos químicos como el formol aldehído y los tintes pueden ser irritantes para la piel sensible. Lavar la ropa nueva con jabón suave puede ayudar a eliminar estos productos químicos y reducir la posibilidad de irritación.
Consejo 4: Evita los Extremos de Temperatura y Humedad
Los climas fríos y secos pueden causar resequedad y picazón en la piel, mientras que los climas cálidos y húmedos pueden aumentar la transpiración e irritar la piel. Trata de mantener un ambiente cómodo para la piel.
Consejo 5: Ten Cuidado con los Alérgenos en tu Entorno
El polvo, el moho y la caspa de las mascotas pueden ser alérgenos que desencadenen brotes de eczema. Lava la ropa de cama con regularidad, evita suavizantes y trata de aspirar los muebles de la habitación.
Consejo 6: Bañarse es Importante para el Control del Eczema
Bañarse puede ayudar a eliminar alérgenos y sudor que pueden desencadenar brotes. Sin embargo, los baños deben ser cortos (no más de 10 minutos) y con agua tibia. Evita usar jabón irritante o exfoliar la piel.
Consejo 7: Lávate las Manos y la Cara después de Cada Baño
Aplicar humectante mientras la piel está húmeda puede ayudar a mantener la barrera de la piel intacta. Puedes usar una crema o loción espesa en la noche y una crema o loción más ligera en la mañana.
Consejo 8: Mantén tu Rutina de Cuidado de la Piel Simple
Evita usar productos con ingredientes irritantes. Usa un limpiador suave, una crema hidratante y un protector solar tipo mineral o físico. Retira el maquillaje al final del día y evita rutinas de piel largas.
Consejo 9: Administra el Estrés
El estrés puede encadenar brotes de eczema. Practica técnicas de manejo del estrés como la meditación y la respiración profunda, y asegúrate de dormir al menos 8 horas diarias para ayudar a que tu piel se recupere.
Consejo 10: Mantén una Buena Comunicación con tu Dermatólogo
Sigue el plan de tratamiento recomendado por tu dermatólogo para controlar el eczema de manera efectiva.
La Importancia de la Nutrición en el Control del Eczema
Algunos estudios sugieren que ciertos alimentos pueden desencadenar activación o empeoramiento del eczema en algunas personas. Los lácteos, los alimentos procesados y los alimentos altos en histamina son algunos ejemplos de alimentos que pueden ser irritantes para la piel sensible.
Tratamientos Tópicos para el Eczema
Los esteroides medicamentos pueden ayudar a reducir la inflamación y la picazón en la piel. Sin embargo, es importante seguir las instrucciones de tu dermatólogo y evitar el uso excesivo y prolongado de estos medicamentos, ya que pueden causar adelgazamiento de la piel y dejar de funcionar con el tiempo.
Proteger la Piel del Sol
La exposición al sol puede empeorar el eczema. Asegúrate de aplicar protector solar durante todos los días y evita estar al sol durante las horas pico.
Conclusión
El eczema es una condición crónica que requiere tratamiento a largo plazo. No te desanimes si no ves resultados inmediatos. Siguiendo estos consejos y trabajando con tu dermatólogo, puedes mantener el eczema bajo control y disfrutar de una piel saludable y sin picazón. Recuerda que la nutrición y la protección de la piel del sol también son importantes para el control del eczema.