Qué sucede cuando agregas pepinos a tu dieta diaria

Pepinos, son maravillosos para tu salud

Durante siglos, los pepinos han sido conocidos por sus beneficios para aumentar la salud. Además de beberse como un jugo refrescante, los pepinos se pueden usar de muchas maneras diferentes. Funcionan bien incluso como guarnición ligera para una comida pesada. Sin embargo, eso no es todo lo que necesitas saber. La pulpa, las semillas y, basicamente todo el pepino puede ser mucho más saludable de lo que piensas. Descubre sus beneficios.

Te ayuda a mantenerte hidratado

De hecho, los pepinos contienen 95.2% de agua, lo que significa que una porción de 5 onzas contiene aproximadamente 150 ml de agua. Créalo o no, eso ya es una cuarta parte de la ingesta diaria de agua requerida a través de los alimentos. Parece que comer pepinos todos los días es bastante razonable.

Acelera la pérdida de peso

Según el Dr. Anju Sood, dado que el jugo de pepino contiene antioxidantes, acelera el proceso digestivo, lo que resulta en la pérdida de peso.

Te ayuda a mantenerte en forma

Mantiene al cuerpo unido

Es un hecho poco conocido, pero los pepinos son una fuente de sílice, un mineral que fortalece el tejido conectivo. Esa es la razón por la que comer pepinos regularmente puede ayudar a conectar, unir, apoyar o separar los órganos y tejidos del cuerpo.

Mejora la inmunidad

El experto en ayurveda Dr. B. N. Sinha cree que el jugo de pepino proporciona al cuerpo una gran cantidad de hormonas, minerales y compuestos que, cuando se combinan, hacen todo lo posible para proteger nuestro cuerpo de las enfermedades. Dado que los pepinos están cargados de antioxidantes, también pueden protegerlo de infecciones y enfermedades estacionales.

Una piel sana es una piel bella

Elimina las toxinas de tu cuerpo

Debido al alto contenido de agua, el jugo de pepino desintoxica el cuerpo al eliminar los viejos materiales de desecho. Eso es lo que hace que el jugo de pepino sea una poderosa bebida desintoxicante, especialmente si se combina con menta y limón, según Shilpa.

Alivia el estreñimiento

Según el Dr. Sood, el jugo de pepino es liviano en el intestino, lo que lo hace actuar como un laxante completamente natural. Por lo tanto, el jugo de pepino puede ser un remedio eficaz para el estreñimiento crónico.

Alivia el estreñimiento

Te ayuda a dormirte más rápido

¿No puedes dormir lo suficiente? ¡Entonces el aceite de semilla de pepino puede ser útil! Este aceite es capaz de tratar dolores de cabeza frontales y estrés, lo que a su vez puede ayudarlo a dormir como un tronco durante toda la noche. Para intentarlo, solo aplica algunas gotas en tu cuero cabelludo. Si su piel es demasiado sensible, diluya el aceite de semilla de pepino en almendras o aceite de coco.

Combate la anemia

Para sorpresa de muchas personas, el pepino es rico en hierro y ácido fólico. Es por eso que comer pepinos es una excelente forma de ingerir estos nutrientes esenciales, especialmente si estás cansado de limitar tu dieta a las verduras de hoja.

Hace que el corazón sea más saludable

Con pequeñas cantidades de magnesio y potasio, el pepino puede mejorar la función neurológica de su cuerpo, manteniendo su presión arterial bajo control. Además, los pepinos contienen lignina, que puede aumentar su inmunidad y disminuir cualquier riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular.

Cuida a tu corazon

Es bueno para tu piel

Solo aplica una pasta espesa de pepino en tu cara y observa cómo tu piel se nutre y se refresca. El pepino es una forma eficiente y natural para proteger tu piel de la irritación, la sequedad y el acné, por lo que es suave y fresca.

Combate el mal aliento

Al colocar algunas rodajas de pepino en su boca, puede deshacerse de las bacterias de mal olor y disfrutar de este efecto de larga duración.

Cuida tu salud bucal

Previene la diabetes

Los investigadores descubrieron que los pepinos contienen una hormona que ayuda al páncreas a utilizar la insulina, que transforma los carbohidratos en energía. Además, comer cáscaras de pepino puede ayudarlo a mantener sus niveles de azúcar en sangre adecuados.

Fortalece los huesos y las uñas

Dado que los pepinos contienen ácido cafeico y ascórbico, ayudan a fortalecer el cartílago, los ligamentos, los huesos y los tendones de su cuerpo.

Cuida tus uñas

Restaura el cabello

Si su cabello está excesivamente seco, intente hacer una pasta de pepino y masajee suavemente sobre su cabeza. Al repetir el procedimiento con regularidad, verá cómo mejora la condición de su cabello.

Trata el cáncer

Como los pepinos contienen luteína, cucurbitacinas, ácido cafeico y fisetina, pueden reducir los síntomas del cáncer en las etapas más tempranas. Los antioxidantes, que los pepinos también contienen, lo ayudan a deshacerse de las células radicales. Al comer pepinos regularmente, puede disminuir los riesgos de cáncer de útero, pulmón, mama y ovario.

Siéntete hermosa y saludable

En resumen, los pepinos no solo aumentan su metabolismo y mejoran su piel, sino que también tienen un impacto positivo en su salud en general. ¡Dado esto, los pepinos son nutritivos, increíblemente refrescantes y una adición útil a su dieta diaria!